Gesundheitskurse

Willkommen bei Ihrem JETTZ-Kursangebot! Ob drinnen oder draußen an der frischen Luft, gemeinsam in der Gruppe, macht Training riesig Spaß. Sie haben weitere Fragen zu den Kursinhalten? Kein Problem, sprechen Sie uns einfach an.

Welche Vorteile haben Gesundheitskurse?

• Mehr Energie und Lebensfreude: Durch regelmäßige Bewegung und Entspannung fühlen Sie sich fitter und ausgeglichener.
• Stärkeres Immunsystem: Ein gesunder Lebensstil stärkt das Immunsystem und macht weniger anfällig für Krankheiten.
• Bessere Stressbewältigung: Sie lernen, mit Stress besser umzugehen und entspannter zu sein.
• Neue soziale Kontakte: Gesundheitskurse bieten die Möglichkeit, neue Menschen kennenzulernen.

In diesem Kurs lernen Sie die Anforderungen des Alltags rückenfreundlich zu bewältigen. Ziel ist es die an der physiologischen Haltung beteiligte Muskulatur zu optimieren. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen lernen Sie Ihre Rückenprobleme zu lindern und Überlastungsreaktionen vorzubeugen. Ein belastbarer Rücken ermöglicht es Ihnen, alltägliche Aktivitäten ohne Schmerzen auszuführen und Ihre Lebensqualität zu steigern.

In diesem Kurs legen wir viel Wert auf die achtsame Körperwahrnehmung und auf eine bewusste Atmung Achtsamkeit hilft uns, im Hier und Jetzt anzukommen und den Alltag bewusster zu erleben. Außerdem wollen wir Ihnen unterschiedliche Entspannungsmethoden näherbringen und ein neues Körperbewusstsein vermitteln. Der Kurstermin am Abend ist ideal, um mit Ihnen gemeinsam den Tag ausklingen zu lassen und eine erholsame Nacht einzuläuten.

Nordic Walking ist das ideale Ganzkörpertraining für jeden, der auf schonende Art und Weise Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren möchte. Gelaufen wird mit speziellen Nordic Walking Stöcken, die bei entsprechendem Einsatz eine Gelenkentlastung bewirken. Darüber hinaus wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und der Energieverbrauch positiv reguliert. Die regelmäßige Bewegung in der freien Natur fördert zusätzlich Ihr allgemeines Wohlbefinden.

In diesem Kurs steht die intensive Kräftigung der Rumpf-, Gesäß- und Extremitäten Muskulatur unter dem Gesichtspunkt Körperformung und Fitness im Vordergrund.  Power Fitness ist ein vielseitiges Trainingsprogramm, das darauf abzielt, Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit zu verbessern. Wir bieten hier ein abwechslungsreiches Training, das sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Unsere motivierenden Trainer*innen machen das Training zu einem echten Erlebnis.

Zieh die Joggingschuhe an und komm einfach mit uns mit! Laufen stärkt das Herz, lässt Pfunde purzeln, führt unserem Körper vermehrt Sauerstoff zu und macht einfach gute Laune. Wir trainieren selbstverständlich an der frischen Luft, genießen die 4 Jahreszeiten und sind wetterfest. In unser JETTZ Gruppe macht Laufen ganz besonders viel Freude.