Unsere Kurse

Rückenschule

In diesem Kurs lernen Sie die Anforderungen des Alltags rückenfreundlich zu bewältigen. Ziel ist es die an der physiologischen Haltung beteiligte Muskulatur zu optimieren. Durch Kräftigungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen lernen Sie Ihre Rückenprobleme zu lindern und Überlastungsreaktionen vorzubeugen.

Therafit

Eine gute Ergänzung zu unseren Seilzugübungen für Jedermann. Gezielte Kräftigung der Rumpf- und Extremitätenmuskulatur mit Hilfe des Therabandes. Die Flexibilität des Gummibandes gewährt eine individuelle Dosierung der Übungsintensität.

Nordic Walking – Fit in der freien Natur!

Nordic Walking ist das ideale Ganzkörpertraining für jeden, der auf schonende Art und Weise Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainieren möchte. Gelaufen wird mit speziellen Stöcken, die bei entsprechendem Einsatz eine Gelenkentlastung bewirken. Darüber hinaus wird das Herzkreislaufsystem gestärkt und der Energieverbrauch positiv reguliert. Die regelmäßige Bewegung in der freien Natur fördert zusätzlich Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Rückenaktiv – Für einen starken Rücken!

Ziel ist es durch intensives und spezielles Training die Rücken-, Rumpf- und Bauchmuskulatur zu kräftigen, sowie die Wirbelsäule zu mobilisieren. In diesem Kurs lernen Sie Haltungsschäden und Verspannungen vorzubeugen, sowie einseitiger Belastung entgegenzuwirken.

Stretch and Balance

Muskulären Dysbalancen und mangelnder Koordinationsfähigkeit wird in diesem Kurs entgegengewirkt. Gezielte Dehntechniken und Gleichgewichts- bzw. Koordinationstraining stehen im Vordergrund der Übungseinheiten. Durch den Einsatz unterschiedlicher Hilfsmittel ist für ein abwechslungsreiches Training gesorgt.

Achtsam und entspannt

In diesem Kurs legen wir viel Wert auf die achtsame Körperwahrnehmung und auf eine bewusste Atmung. Außerdem wollen wir Ihnen unterschiedliche Entspannungsmethoden näher bringen und ein neues Körperbewusstsein vermitteln. Der Kurstermin am Freitagabend ist ideal, um mit Ihnen gemeinsam die Arbeitswoche ausklingen zu lassen und ein erholsames, stressarmes Wochenende einzuläuten.

Power Fitness Gymnastik

In diesem Kurs steht die intensive Kräftigung der Rumpf-, Gesäß- und Extremitätenmuskulatur unter dem Gesichtspunkt Körperformung und Fitness im Vordergrund.

BauchFit20

Intensive Kräftigung der Bauchmuskulatur in nur 20 Minuten !!! In dieser Kompakteinheit steht die Kräftigung der Bauchmuskulatur in verschiedenen Formen mit und ohne Hilfsmittel im Vordergrund. Darüber hinaus möchten wir Ihnen auch funktionelle Zusammenhänge rund um das Thema Bauchmuskulatur vermitteln.